Ciotola per frullato proteico al cioccolato

Questa deliziosa ciotola per frullati proteici ha il sapore di un dessert ma è ricca di proteine, vitamine e minerali. Un'ottima ricetta vegana di bodybuilding a base vegetale per costruire massa muscolare magra.

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So che dovrei pubblicare le ricette delle vacanze, ma sono appena tornato a casa da un ottimo allenamento e ho avuto questo frullato proteico per il recupero che era così delizioso che dovevo condividerlo subito con te. Ha il sapore di un milkshake al cioccolato ma è pieno di bontà superfood invece di zucchero.
Avevo una grande passione per i dolci e non potevo mai immaginare di non desiderare il cioccolato. Ora che prendo meglio me stesso evitando lo zucchero e attenendomi a una dieta ricca di proteine ​​​​vegetali, non ho affatto voglie di zucchero. Parte della strada verso il successo nel tagliare lo zucchero per me è stata la sostituzione dello zucchero con prelibatezze nutrienti come questa quando volevo un dolcetto.

Ingredienti della ciotola per frullato proteico al cioccolato

Spirulina, polvere di cacao crudo e semi di canapa sono solo alcune delle mie aggiunte preferite di frullati superfood. Tutti aggiungono proteine ​​vegane e una miriade di benefici per la salute.

Le migliori proteine ​​in polvere per frullati

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C'è una grande varietà quando si tratta di scegliere una polvere proteica. Basta leggere la sezione sugli integratori Whole Foods. Può essere travolgente. Mi piace usare proteine ​​​​vegetali e andare con la vaniglia in modo da poter aggiungere cacao in polvere se lo si desidera. Sono disponibili anche polveri proteiche non zuccherate non aromatizzate. Il mio attuale preferito è la proteina grezza biologica Garden of Life, che è collegata nella scheda della ricetta qui sotto.

ingredienti

frullato proteico al cioccolato

• 1/2 tazza di latte di mandorle
• 1 banana congelata sbucciata e affettata
• 1 cucchiaio di burro di arachidi o mandorle naturali
• 1 cucchiaio di cacao in polvere
• 1/2 cucchiaino di spirulina
• 1-2 misurini di proteine ​​in polvere di vaniglia
• piccola manciata di ghiaccio

condimenti

• 1 cucchiaino di semi di canapa
• 1 cucchiaio di arilli di melograno

Istruzioni

1. Mettere tutti gli ingredienti attraverso il ghiaccio in un frullatore o robot da cucina. Frullare fino a che liscio. Aggiungi altro ghiaccio per addensare o latte per diluire.
2. Guarnire con canapa e melograno.

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Informazioni nutrizionali:

Le informazioni nutrizionali sono calcolate automaticamente da Nutritionix. Non sono un nutrizionista e non posso garantire l'accuratezza. Se la tua salute dipende dalle informazioni nutrizionali, calcola di nuovo con la tua calcolatrice preferita.

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