Un frullato verde tropicale e adatto ai bambini con kiwi.
Adoriamo i nostri frullati qui. Il mio Vitamix si allena ogni giorno. Di solito più volte al giorno. Oggi ho reso il frullato quotidiano delle mie ragazze un po' più divertente e tropicale. L'unica cosa che mancava era una spiaggia calda, musica hawaiana e un ananas da cui bere i nostri frullati. Le ragazze sono su un calcio di kiwi in questo momento, quindi ho pensato che un frullato di kiwi sarebbe stata l'occasione perfetta per intrufolarsi in alcune verdure a foglia verde scure. Waaahahaha, subdolo, subdolo. Lo adoravano e non avevano idea che ci fosse una tazza di cavolo nero nel mix.
Ingredienti per frullato verde kiwi
Il trucco per creare strati di fantasia è semplice. Frullate i primi ingredienti, versate in un bicchiere e mettete in freezer mentre frullate la seconda metà. Non è carino! Personalmente amo i frullati verdi e ho un intero post sui MIGLIORI frullati verdi sani qui . Continua al contenuto
ingredienti
- Frullato tropicale di kiwi verde
- ricetta adatta alla stampante
- 1/2 tazza di latte di mandorle
- 1 banana congelata, sbucciata e affettata prima del congelamento
- 1 1/2 tazze di pezzi di ananas congelati
- 1 arancia senza semi, sbucciata
- 2 kiwi, pelati
- 1 tazza di spinaci o cavolini
- 1 1/2 tazze di ghiaccio
- 1/2 cucchiaio di semi di chia
Istruzioni
- Mettere nel frullatore il latte di mandorle, MEZZA banana, 1 tazza di ananas, 1/4 di arancia e alcuni cubetti di ghiaccio e frullare fino a ottenere un composto omogeneo.
- Versate in uno o più bicchieri e mettete in freezer mentre fate il secondo strato.
Metti 1/2 arancia, 1/2 tazza di ananas rimanente, 1 kiwi sbucciato, spinaci o cavoli e un'altra manciata di ghiaccio nel frullatore e frulla fino a ottenere un composto liscio. Unire i semi di chia. Versare lo strato verde sopra lo strato giallo. - Tritare il kiwi rimanente e aggiungere sopra il frullato per guarnire.
Informazioni nutrizionali:
Prodotto: Due Porzioni: 1Quantità per porzione: Calorie: 385 Totalmente grasso: 4 g Grassi saturi: 0 g grasso trans: 0 g Grassi insaturi: 3 g Colesterolo: 0 mg Sodio: 49 mg Carboidrati: 91 g Fibra: 12 g Zucchero: 65 g Proteina: 6 g
Le informazioni nutrizionali sono calcolate automaticamente da Nutritionix. Non sono un nutrizionista e non posso garantire l'accuratezza. Se la tua salute dipende dalle informazioni nutrizionali, calcola di nuovo con la tua calcolatrice preferita.