Un frullato proteico cremoso all'arancia deliziosamente sognante che ha il sapore di un frullato di gelato 50/50!
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Molti di voi hanno apprezzato le mie ricette di frullati qui e su Instagram quindi sono entusiasta di condividere oggi uno dei miei frullati post-allenamento preferiti! È incredibilmente semplice e salutare, ma sa di gelato 50/50. Hai mai avuto una barra 50/50 da bambino'>
Goditi questo dolce ma raffinato frullato senza zucchero a colazione in viaggio, dopo un allenamento o uno spuntino dopo la scuola.
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ingredienti
- 2 mandarini o mandarini medi senza semi
- 1 banana congelata, sbucciata e affettata prima del congelamento
- 1/3 tazza di yogurt greco semplice
- a piacere stevia, miele o sciroppo di cocco
- 1/2 porzione di proteine in polvere di vaniglia (opzionale)
- una manciata di cubetti di ghiaccio
Istruzioni
- Mettere tutti gli ingredienti tranne la stevia in un frullatore, a cominciare dalle arance. Frullare fino a che liscio. Se non hai un frullatore ad alta potenza, potrebbe essere necessario aggiungere un po' d'acqua. Addolcire a piacere con stevia, miele o sciroppo di cocco. Aggiungi più ghiaccio se desideri che il tuo frullato abbia una consistenza più ghiacciata. Divertiti!
Appunti
Rendilo verde! Adoro aggiungere una tazza di cavolo riccio a questo per un frullato verde. *Opzione vegana: usa yogurt al cocco e proteine vegane in polvere.
Informazioni nutrizionali:
Prodotto: 1 Porzioni: 1Quantità per porzione: Calorie: 329