Frullati dimagranti

I migliori frullati verdi salutari per dimagrire. Questi facili frullati dimagranti sono ricchi di verdure (spinaci o cavoli), frutta e proteine.

Ultimamente alcune delle nostre ricette di frullati funzionali hanno ricevuto ottime recensioni (guarda queste: Frullato Di Maca Al Cioccolato per l'equilibrio ormonale, e Frullato disintossicante verde per il supporto del fegato). Dato che so che non sono il solo a guadagnare qualche (10!) libbre durante la quarantena, ho pensato che fosse un ottimo momento per condividere il mio frullato verde salutare preferito per dimagrire. Questo è stato ispirato da a incentrato sulla salute frullato creato da un RD per frullatori.

Se sei un principiante di frullati verdi, ti consiglio di iniziare con questo tropicale Frullato verde e luminoso o Frullato al burro di arachidi . Se stai cercando frullati proteici, li adorerai 5 ricette .

Ingredienti per frullati dimagranti

• Acqua di cocco per l'idratazione ed elettroliti naturali.
• Un po' di avocado fornisce cremosità e grassi sani per mantenerti sazio più a lungo. Imparare Come congelare gli avocado. Li uso anche in questo Frullato Di Avocado Al Cioccolato .
• Proteine ​​da una pallina di proteine ​​in polvere di piselli (le mie preferite collegate nella ricetta curata di seguito) e semi di canapa (sentiti libero di sub chia e lino).
• Zenzero (o curcuma), come nel ns Zenzero e Colpi di curcuma ricette, è ottimo per il supporto immunitario.
• Verdure come spinaci o cavoli aggiungono un sacco di vitamine, minerali e fibre.
• Limone e pesche surgelate (ho usato una nettarina qui perché era quella che avevo) per il sapore e la vitamina C.

Come fare questi frullati per dimagrire

Un frullatore ad alta potenza è l'ideale per frullati verdi senza pezzi di verdura distinguibili. Inizia con un po' di acqua di cocco sul fondo del frullatore per aiutare a far girare le lame. Quindi ricoprire con gli altri ingredienti e mi piace molto ghiaccio. Frullare fino ad ottenere un composto liscio, aggiungendo altra acqua di cocco se necessario per diluire e ghiaccio per addensare.

Completa con un po 'di semi di canapa se desideri la consistenza. Divertiti subito o congelatore per dopo . Se desideri vedere tutte le nostre ricette di frullati in un unico posto, fai clic qui.

Altre ricette dimagranti

• Zuppa di cavoli
• Bevanda all'aceto di mele
• Colpi di aceto di sidro di mele
• Acqua disintossicante
• 10 migliori bevande disintossicanti

ingredienti

• 1/3 tazza di acqua di cocco
• succo di 1/2 limone piccolo
• 2 tazze di spinaci o cavoli
• 1/4 di avocado sbucciato
• 1 pesca, snocciolata (o 1 tazza di pesche surgelate)
• 1/4 di pollice di zenzero fresco sbucciato
• 1 cucchiaino di semi di canapa, chia o lino
• 1 misurino di proteine ​​in polvere di piselli (non aromatizzate o alla vaniglia)
• Ghiaccio

Istruzioni

1. Versa l'acqua di cocco nel frullatore. Completare con il succo di limone, le verdure, l'avocado, le pesche, lo zenzero, i semi e le proteine ​​in polvere. Aggiungi una o due manciate abbondanti di cubetti di ghiaccio.
2. Metti il ​​coperchio sul frullatore e frulla, aiutandoti con un pressino, fino a ottenere un composto liscio.
3. Aggiungi altro ghiaccio per addensare e raffreddare, o più acqua di cocco per diluire. Servire in bicchieri conditi con un pizzico di semi in più e gustare subito.

Appunti

Se non sei abituato ai frullati verdi, ti consiglio di iniziare con gli spinaci baby, che hanno un sapore più delicato rispetto al cavolo cappuccio.

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