Frullato disintossicante

Questo frullato disintossicante verde è realizzato con ingredienti superfood che forniscono vitamine, minerali ed elettroliti naturali. È un frullato verde fatto per supportare il metabolismo e la disintossicazione del fegato.

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La stagione del ritorno a scuola per me è un nuovo inizio. Dopo un'estate passata a prendermi cura dei bambini e a trascurare la mia salute, sono così felice di tornare in pista con un programma e una routine di benessere. La mia giornata inizia quasi sempre con un allenamento seguito da un frullato nutriente. Il frullato che condivido oggi è fatto con ingredienti super puliti per quelli di noi che hanno bisogno di un calcio d'inizio. Se sei un principiante di frullati verdi, ti suggerirei di iniziare con questo Frullato verde al burro di arachidi o questo Frullato verde e luminoso . Se sei qui per ricette dimagranti, vai a questo Frullato dimagrante . Leggi tutto su come ho smesso di zucchero in questo Zucchero disintossicante articolo.

Mi sono lamentato dei frullati di juice bar in passato. Quelli che all'inizio sembrano sani, ma in realtà sono per lo più gelati. Di recente ho notato opzioni di frullati più salutari spuntare nei bar di succhi di frutta come Whole Foods e persino nel nostro negozio locale, Frullatori .

Dopo aver condiviso il mio preferito Succo disintossicante di barbabietola , Bevanda all'aceto di mele o Bevanda calda all'aceto di mele , e Ricette di acqua disintossicante al limone , alcuni lettori chiedevano una ricetta per un frullato disintossicante. Potete trovare il nostro 10 migliori bevande disintossicanti qui ! Ci sono molti modi in cui si potrebbe fare un 'frullato disintossicante', ma questa versione è essenzialmente un imitatore di uno che mi piace a Blenders, The Cleanse, che è stato sviluppato dalla dietista locale Jennifer Tasca.

Ingredienti per frullati disintossicanti

Anche se esito sempre a citare le ricette con benefici per la salute nel titolo, credo davvero nella citazione di Ippocrate, 'lascia che il cibo sia la tua medicina'. Non faccio mai promesse o affermazioni sulla salute qui (leggi il mio disclaimer completo qui ), ma amo condividere quando imparo a conoscere i diversi modi in cui alimenti specifici possono promuovere una migliore salute fisica e mentale. Ad esempio, AMO anche questo Frullato Di Maca Al Cioccolato per promuovere l'equilibrio ormonale.

So quanto mi sento meglio quando mi muovo spesso e mi sento bene con una dieta di cibi integrali puliti, e amo condividerlo con gli altri. Siamo tutti esposti a così tanti inquinanti e sostanze chimiche attraverso l'ambiente, gli alimenti trasformati e persino i cosmetici che aggiungere più alimenti che supportano il fegato è una buona idea. Ok, ecco cosa abbiamo in programma in questo frullato.

• Latte di cocco : Pieno di elettroliti naturali (saltate le bevande sportive fluorescenti, ragazzi).
• Prezzemolo : Supporta il processo di disintossicazione del corpo.
• Limone : Gli agrumi possono aiutare il fegato a produrre enzimi disintossicanti.
• Mela : Contiene pectina, che aiuta il corpo a purificarsi.
• Zenzero : Antinfiammatorio.
• Cetriolo : le cucurbitacine (composti presenti nei cetrioli) possono supportare il tratto digestivo e il fegato.
• Spinaci : Le verdure a foglia sono ricche di clorofilla, che può neutralizzare i metalli pesanti.
• Proteine ​​in polvere : Scegli una proteina di pisello pulita addolcita con stevia. La proteina di vaniglia organica grezza di Garden of Life è la mia scelta e collegata nella ricetta).
• Cannella : regola la glicemia, per questo lo aggiungo sempre al mio caffè.

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Come preparare il tuo frullato disintossicante

Preparare il tuo frullato è facile. Basta aggiungere del liquido sul fondo per iniziare. Mi piace usare la quantità minima di liquido necessaria per girare la lama, poiché puoi sempre aggiungerne dell'altro. Completate con gli altri ingredienti e frullate!

Goditi subito il tuo frullato in un bicchiere o come una ciotola per frullati come questo Frullato di Matcha condita con fragole, o congela per dopo . Per ricette di frullati più salutari, non perdere questi super gustosi Ricette frullati superfood e questa carrellata di Frullati verdi sani .

Fonti: Jennifer Tasca, MSRD per Frullatori , FISHER-TITUS, Il dottor Ax

ingredienti

• ¼ tazza di acqua di cocco (non zuccherata)
• 1 1/2 tazze di spinaci per bambini
• 1/3 tazza di foglie di prezzemolo fresco
• 1/2 cetriolo persiano
• 2 cucchiaini di zenzero fresco grattugiato
• spremuta di limone
• 1/2 mela
• 1 tazza di pesche surgelate
• 1/2 tazza di fette di banana congelate
• 1 misurino di proteine ​​della testa di vaniglia in polvere *
• 1/4 cucchiaino di cannella in polvere
• 1 tazza di ghiaccio

Istruzioni

1. Versare l'acqua di cocco nel frullatore.
2. Completare con gli altri ingredienti.
3. Metti il ​​coperchio sopra, con il tamper inserito se ne hai uno e accendi. Frullare fino a che liscio e non ci sono più pezzi verdi rimanenti. Aggiungere altro liquido se necessario per girare la lama. Aggiungere altro ghiaccio per addensare e raffreddare.
4. Divertiti subito!

Appunti

Se sei un principiante del frullato verde, ti consiglio di ridurre leggermente le verdure e di aumentare la quantità, oppure di iniziare con il nostro Frullato verde e luminoso o Frullato di burro di arachidi verde .

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